夏日喝甚么粥对于瘦弱好？夏日适宜喝的3款养生粥推选

夏日要留意饮食养生
。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥 
，不光能驱寒保暖
，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1：莲子粥质料：莲子50克
，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙
。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内 ，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤
，加糖
，改用小火炖半小时即可 。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿
、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效
。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻，就寝欠安的患者。

注 ：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮，不易烂 。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克
，白糖过多 。

(责任编辑：探索)