燥热的夏日夏日新陈代谢速率减速，高温闷热湿润的饮食养生情景中会让人们困倦而且急躁不安  。在夏日是紧张心脑血管以及心脏疾病高发的光阴段，以是中医要做好同样艰深生涯中的调养，防止让神色过于晃动，送款食疗生经由饮食来调节 。夏日

夏日饮食养生很紧张 ，饮食养生中医送您5款食疗方来养生

一 、紧张绿豆粳米粥

把100克绿豆洗清洁，中医延迟放在水概况浸泡4个小时，送款食疗生250克粳米淘洗清洁一起放在锅概况退出过多水，夏日大火煮开之后再用小火，饮食养生不断把绿豆煮着花为止 ，紧张此措施具备解毒利水以及清热解暑的中医成果 ，特意适宜于腹泻、送款食疗生心田急躁、暑热以及身段结子的人群。

二 、豆腐雪菜汤

把100克豆腐切成方块，放在开水概况烫5分钟捞进去备用 ，20克雪菜切碎，锅概况退出油爆香生姜 、大蒜生葱 ，而后放入雪菜煸炒5分钟，再放入豆腐块 、清汤以及盐，大火烧开之后再放入过多的调料味即可 
。豆腐具备生滋润燥以及清热解毒的下场 ，雪菜可能祛风散血以及利尿止泻，同时也可抵达消肿止痛的成果
。