1.牛奶米粥

质料：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖，养生过多水。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米
、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫 。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤，清热排便，填补虚脾
，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用 。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根
，葱花过多，姜末过多，香菜过多，植物油过多 ，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净，切成细丝，用滚水煮一点 ，用植物油、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候
，退出炒好的胡萝卜一起煮  。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油 。